제품/서비스Product Hunt
SoloUno
Take control of hair pulling, nail biting & skin picking
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#Self-Help#Mental Health#Habit Tracker#Wellness#AI Tool
제품 설명
BFRB(신체 중심 반복 행동) 습관을 게임처럼 관리하며 개선하는 셀프 헬프 도구
사용자에게 좋은 점
죄책감 없이 일상적인 기록과 게임화된 요소를 통해 나쁜 습관을 점진적으로 교정할 수 있습니다.
주요 내용
- 탈모, 피부 뜯기, 손톱 깨물기 등 반복적 습관 제어 지원
- 인지행동치료(CBT) 및 수용전념치료(ACT) 기반의 과학적 접근
- 습관 기록, 트리거 분석, 충동 수용 세션을 통한 단계적 개선
참고할 행동
- •데일리 챌린지를 통한 습관 없는 기록 시작하기
- •습관 발생 원인(트리거) 분석 및 기록하기
- •충동이 느껴질 때 유도되는 수용 세션 진행하기
확인할 점
- •전문적인 의료 진단이나 치료를 완전히 대체할 수 없음
- •사용자의 꾸준한 기록과 참여가 있어야 효과를 기대할 수 있음
참고
Product Hunt에 올라온 제품/서비스 정보를 바탕으로 AI가 요약했습니다.